通过做义工积累经验和推荐人

做义工（volunteering）是指不拿报酬，把你的时间奉献给慈善机构、社区团体或公共机构。对于正在找第一份工作的人来说，这是获得真实经验的最佳途径之一。

招聘入门级员工的雇主想知道，你会按时到岗、能和别人合作得好，而且待人友善。做义工能让你证明这三点。

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为什么做义工能帮你被录用

真实的任务。你可能要为人们提供服务、分拣和摆放物品、布置活动场地，或者在筹款活动中经手现金。这些正是商店、咖啡馆和仓库需要的技能。
证明你很可靠。连续几个月每周都按时到岗，这本身就很能向雇主说明你是什么样的人。
推荐人。安大略省政府指出，在你申请工作时，义工主管可以是很有分量的推荐人（安省）。请阅读没有工作经验时的推荐人。
自信。你会习惯和顾客、同事以及主管交谈。
对新移民来说：这是练习英语、了解加拿大职场如何运作，以及在新社区里认识人的机会。

选择能培养工作技能的义工岗位

选择和你想找的工作相符的义工工作。

你想找的工作	可以去这些地方做义工	你能培养的技能
超市或仓库	食物银行或社区食物项目	分拣、上架、安全搬运、团队合作
零售或收银	慈善二手店或筹款活动	客户服务、经手现金、布置陈列
餐饮服务或厨房	社区厨房或供餐项目	备餐、清洁、做事麻利
客户服务	社区中心前台、图书馆或节庆活动	接待来客、回答问题、保持冷静
营地或康乐活动	社区康乐项目	领导力、耐心、安全

固定的义工岗位，比如连续几个月每周一个班次，比参加很多次一次性的单日活动更有帮助。你的主管能更了解你，你在面试时也有更多可以讲的内容。

去哪里找义工岗位

Metro Vancouver（大温哥华地区）

Volunteer Now。Volunteer BC（BC 省义工协会）运营着一个义工机会数据库，收录其会员和合作机构提供的义工机会。义工注册 Volunteer Now 账户是免费的，你可以按地点、类型和兴趣筛选（Volunteer Now）。
本地义工中心。Volunteer BC 列出了全省各地的义工中心，其中包括服务 Vancouver（温哥华）、Richmond（列治文）、Tri-Cities（三联市）、North Shore（北岸）和 Langley（兰里）的义工中心（义工中心网络）。
在家附近找。问问你所在的社区中心、公共图书馆、食物银行或宗教场所。很多地方每周都需要帮手。

Greater Toronto Area（大多伦多地区）

City of Toronto（多伦多市政府）。市政府列出了公园和树木、动物、艺术和文化以及社区康乐等方面的义工项目（参与市政府的义工项目）。要在 Community Recreation（社区康乐部门）做义工，你必须年满 14 岁，这些时数可以计入安省要求的 40 小时义工时数（Community Recreation）。
Mississauga（密西沙加）、Brampton（宾顿）和 Caledon（卡利登）。Volunteer MBC 有一个搜索工具，可以查找本地的义工机会（Volunteer MBC）。
大多伦多地区（GTA）的其他城市。查看你所在城市的网站、图书馆和社区中心。很多城市和区域都有自己的义工中心。

全加拿大

Canada Service Corps（加拿大服务团）是一个联邦项目，为年轻人提供义工机会。它面向加拿大公民、永久居民，以及已获得难民身份的青年。请查看页面了解目前的年龄范围和开放的机会（Canada Service Corps）。

安省的高中义工时数

如果你在安省读高中，你需要完成 40 小时的社区参与（义工）才能拿到高中文凭（安省）。

你可以从升 9 年级之前的那个暑假开始累积时数。
校长会审核并批准你计划参加的和已经完成的活动。请查看你所在教育局关于记录时数的规定。
如果你未满 18 岁，你的父母或监护人必须在你的义工时数记录上签名。

有些活动不算。包括：课程或项目要求的任何活动（比如 co-op 实习）、上课时间内的活动（午餐时间和空堂时间可以）、通常应该有报酬的工作，以及家务。

如果你超过了 40 小时，你可以获得 Minister's Certificate of Recognition（部长表彰证书）：50 到 99 小时为铜级（Bronze），100 到 199 小时为银级（Silver），200 小时或以上为金级（Gold）（安省）。

做义工不是为商家无偿工作

真正的义工是为慈善机构、非营利组织或社区团体服务。如果一家商家要你“做义工”，做的却是和它的有薪员工一样的工作，就要小心。这通常是一份工作，你应该拿到工资。

BC 省：根据 Employment Standards Act（《就业标准法》），只要雇主允许某人做通常由雇员做的工作，这个人就是雇员。实习一般被视为工作，雇主要求的培训必须付工资（BC 省就业标准：定义）。
安省：根据 Employment Standards Act（《就业标准法》），义工不是雇员。但是，把某人称为“义工”或“实习生”，并不能决定其身份。安省会看商家从你的工作中得到多少好处。雇主不得把雇员当作非雇员对待（雇员身份）。

如何把义工经历写进简历

安省建议在简历中加一个 “Volunteer Experience”（义工经历）部分，写上机构、你的角色和日期。然后描述你做了什么、学到了什么，比如团队合作或领导力（安省）。

每个要点都以一个动作词开头。要具体，并且属实。下面是一个例子。加拿大的简历一般用英文写，所以范例保留英文原文。大意是：在某机构做食物银行义工，从 2025 年 9 月至今；在每周六的班次中分拣捐赠食品并上架；接待家庭并帮他们找到所需物品；培训新义工如何分拣捐赠物品。

Volunteer Experience

Food Bank Volunteer, (organization name), September 2025 to now

Sort and shelve donated food during weekly Saturday shifts

Greet families and help them find items

Train new volunteers on how to sort donations

面试时，可以用你的义工经历来回答 “Tell me about a time you worked on a team.”（说说你参与团队合作的一次经历。）这样的问题。我们的指南没有工作经验，如何写第一份简历里有一个完整的范例。

充分利用义工经历的小贴士

把它当作一份工作。准时到。如果你来不了，要尽早告诉主管。
做好记录。写下日期、时数和任务。这样写简历会更容易。
准备好填写一些文件。有些岗位，尤其是和儿童或老年人打交道的岗位，需要警方背景调查（police check）。这可能需要一些时间，所以要早点开始。比如 City of Toronto 就提醒，有些警方背景调查可能需要好几个月（Community Recreation）。
结束之前请对方做推荐人。问问主管你是否可以把他们列为推荐人，并保存好他们的联系方式。
说声谢谢。离开时说一句感谢的话，能为以后留条路。

下一步

把义工经历写进简历：没有工作经验，如何写第一份简历
青少年：查看在 BC 省和安省 15、16 或 17 岁打工中的规定
准备好找有薪工作了吗？浏览 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区）的入门级工作