没有工作经验，如何写第一份简历

写第一份简历可能会觉得有点奇怪。从来没有工作过，简历上要写什么呢？

好消息是：对于入门级工作，雇主并不指望你有很长的工作经历。他们想知道三件事：你会准时上班吗？你学得会吗？你什么时候可以上班？

你的简历就是用来回答这些问题的。本指南告诉你应该写什么、不该写什么，并提供一个可以照着用的简单版面。

雇主看重什么

商店、咖啡馆和仓库的经理常常一次要看很多份简历，每份只花很短的时间。所以要让你的简历容易阅读。

一份好的第一份简历应该：

简短。刚起步时，一页就够了。
清楚。使用简单的标题、充足的留白，以及一种容易阅读的字体。
诚实。绝对不要编造工作或技能。一份简短但真实的简历，胜过一份冗长但虚假的简历。
重点突出。展示对这份工作重要的东西：可靠、善于与人合作、愿意学习。

还没有工作经历时，简历要写什么

联系方式

把你的名字用较大的字号写在最上方。下面写上你的电话号码、电子邮箱和所在城市（例如本拿比写作 “Burnaby, BC”，密西沙加写作 “Mississauga, ON”）。不需要写完整的街道地址。

使用看起来专业的电子邮箱地址，比如包含你名字和姓氏的地址。也要检查一下你的语音信箱问候语，听起来是否友好。

简短的个人简介

用两三行写写你是谁，以及你想找什么工作。保持简单。

可上班时间

对于时薪工作，可上班时间是经理最先查看的内容之一。列出你可以上班的日子和时间段。要诚实。如果你的上课时间每个学期都会变，可以在面试时说明。

教育背景

写上你的学校、年级或课程，以及预计什么时候完成学业。如果你成绩好、得过奖，或者修过和这份工作相关的课程（比如食品课、数学或商科），也写上。

义工和课外活动

这部分可以展示你真正的经验。做义工算经验。学校社团、运动队、学生会、宗教场所的活动、社区节庆活动以及在食物银行做义工，也都算。

非正式的工作也算：照看小孩、辅导功课、照看宠物、在家族生意里帮忙，或者照顾家人。要描述你做了什么，而不只是写一个头衔。

技能

选择和这份工作相关的技能。适合入门级工作的技能举例：

你会说的语言。在 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区），会第二种语言对客户服务工作可能有帮助。
收付现金或点钱，比如在学校的筹款活动中
使用电脑、手机应用或收银机
搬箱子或长时间站立
团队合作和听从指示

证书

如果你有证书，把它连同获得日期一起列出来。找第一份工作时，常见的是食品安全证书和酒类服务证书。请阅读我们的指南：BC 省的 FOODSAFE 和 Serving It Right 证书和安省的 Smart Serve 和食品处理员证书。急救证书也值得写上。

哪些内容不要写

加拿大政府求职网站 Job Bank 的简历建议列出了几样不要写的内容：

不放照片。加拿大的简历通常不放照片，Job Bank 还说放照片可能会降低你的机会。
不写个人信息，比如年龄、身高、体重或婚姻状况。
不写社会保险号（SIN）。绝对不要把 SIN 写在简历上。Service Canada（加拿大服务局）说，填写工作申请表时你不必提供 SIN。雇主只有在雇用你之后才需要它。
简历上不写推荐人。把推荐人（references）放在单独的一页上，只有在雇主要求时才提供。

简单的版面

按以下顺序，从上到下排列：

姓名和联系方式
个人简介（两三行）
可上班时间
教育背景
义工和课外活动
技能
证书（如果有的话）

每个要点都以一个动作词开头，比如 “helped”（帮助）、“organized”（组织）、“served”（服务）、“counted”（清点）或 “cleaned”（清洁）。不要用 “I” 和 “my”。

一个简短的范例

下面是一位没有任何有薪工作经历的高中生的范例。请把每一部分都换成你自己的信息。

加拿大的简历一般用英文写，所以范例保留英文原文。各部分依次是：姓名和联系方式、个人简介（Summary）、可上班时间（Availability）、教育背景（Education）、义工经历（Volunteering）、技能（Skills）和证书（Certificates）。

Your Name

Surrey, BC · (your phone number) · (your email address)

Summary

Friendly, reliable Grade 12 student looking for a part-time job at a grocery store. Quick to learn and comfortable helping customers.

Availability

Monday to Friday after 4 p.m. Saturday and Sunday, any time.

Education

Grade 12, (your school name). Expected to graduate in June 2027.

Volunteering

Food bank volunteer, (organization name), 2025 to now

Sort and shelve donated food in a busy warehouse

Help families find items and carry bags to their cars

Volunteer, school fundraiser, 2025

Took payments and counted cash at the end of each event

Skills

Speak English and Punjabi

Comfortable standing for long periods and lifting boxes

Basic math and careful with cash

Certificates

First aid, (provider name), 2026

请注意这个范例做到了什么。它没有任何工作经历，但仍然展示了可靠、团队合作、与顾客打交道以及处理现金的能力。这些正是超市经理想看到的。

根据每份工作调整简历

你不需要为每一次申请都写一份全新的简历，但要花几分钟调整一下。仔细阅读招聘广告。如果广告要求 “weekend availability”（周末可以上班）或 “customer service”（客户服务），在属实的前提下，确保简历里出现这些词。

发送之前

检查错误。大声读一遍。也请朋友、老师或家人帮你读一读。
保存为 PDF。用你的名字给文件命名，比如 “Your-Name-Resume.pdf”。
打印几份。如果你打算亲自上门申请，请用干净、没有折痕的纸打印几份。
试试模板。Job Bank 的 Resume Builder（简历生成器）有一个针对青年和应届毕业生的模板。你需要一个 Job Bank 账户才能使用。

你的第一份简历不会完美，这没关系。你每增加一份工作、一次义工经历或一门课程，下一版简历都会更有分量。

下一步

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