没有工作经验时的推荐人

推荐人（reference）是能够向雇主介绍你为人如何的人。你守时吗？你工作努力吗？你待人友善吗？雇主在决定录用你之前，可能会打电话或发电子邮件给你的推荐人。

Job Bank（加拿大政府求职网站）说，雇主只有在认真考虑雇用你的时候，才会要你的推荐人（Job Bank）。所以，当有人向你要推荐人时，这是一个好兆头。

你可能觉得自己没有推荐人，因为你从来没有工作过。但你很可能认识几位见过你做事、学习和帮助别人的成年人。本指南告诉你可以请谁，以及怎么请。

谁可以做推荐人

WorkBC（BC 省政府的就业服务网站）说，好的推荐人是能够证实你的技能、并能谈谈你工作质量的前任主管或同事（WorkBC）。如果你还没有工作上的主管，就选择那些见过你在类似岗位上做事的人。

好的人选：

• 老师、学校辅导员或社团指导老师，他们了解你的努力程度和出勤情况
• 教练，他们见过你按时到场、认真练习，并作为团队的一员与人合作
• 义工主管或协调员。安大略省政府指出，义工主管可以是很有分量的推荐人（安省）。
• 你做过非正式工作的对象，比如你帮忙照看过孩子的家庭，或者你帮忙修剪过草坪的邻居
• 社区中心、青少年项目或宗教场所的负责人，他们见过你帮忙
• 如果你是新移民：你在原居住国工作时的主管（雇主通常可以通过电子邮件联系他们），或者你英语课的老师

要避免的人选：

• 家人。雇主想要的是能公正评价你的人，而亲戚做不到这一点。
• 同龄的朋友。
• 几乎不了解你的人，或者好几年没见过你的人。

争取找到两三位推荐人。选择会对你作出正面评价、并且会接电话或回复邮件的人。

先征得同意

在提供某人的名字之前，一定要先问对方。WorkBC 提醒求职者事先联系推荐人，征得他们的同意（WorkBC）。没有人喜欢突然接到电话，被问起一个自己几乎记不清的人。

如果可以，就当面问；也可以发一条简短的消息，比如下面这条。范例保留英文原文，大意是：你正在申请超市和咖啡馆的兼职工作，对方在某段时间曾是你在某个机构的义工协调员，问对方是否愿意做你的推荐人，并说明未来几周可能会有雇主打电话或发邮件给对方，最后感谢对方考虑。

Hi Ms. (Name), I'm applying for part-time jobs at grocery stores and cafés. You were my volunteer coordinator at (organization) from (month) to (month). Would you be comfortable being a reference for me? An employer might call or email you in the next few weeks. Thank you for considering it.

要让对方可以轻松地拒绝。如果对方犹豫，就谢谢他们，再去问别人。一位不太热心的推荐人，可能弊大于利。

帮他们做好准备

你的推荐人愿意帮你。让他们帮起来更容易：

• 告诉他们你在申请哪些工作，比如收银员、咖啡师或理货上架。
• 提醒他们你们一起做过什么。告诉他们日期、你负责的工作，以及你做得好的一件事。例如：“I was the one who organized the snack table at every tournament.”（每次比赛都是我负责布置零食桌。）
• 把你的简历发给他们。这能帮他们记起细节。
• 确认联系他们的最佳方式，以及他们通常什么时候有空。
• 提前打个招呼。当你把他们的名字交给雇主时，发一条简短的消息：“(Store name) might call you this week about a cashier job.”（意思是：某家店这周可能会为一份收银员工作打电话给你。）

雇主经常会问推荐人这样的问题：

• 你是怎么认识这个人的？认识多久了？
• 这个人可靠、守时吗？
• 和别人相处得怎么样？
• 遇到忙碌或紧张的时刻，是怎么应对的？
• 你会放心让这个人接待顾客或经手现金吗？

制作一份简单的推荐人名单

把推荐人写在单独的一页上，不要写在简历上。Job Bank 说，要把推荐人放在单独的一页纸上，只在雇主要求时才提供（Job Bank）。

在最上方写上你的名字和联系方式，和简历上的写法一样。然后为每一位推荐人列出：

• 他们的全名
• 他们的职务，比如 “Teacher”（老师）或 “Volunteer Coordinator”（义工协调员）
• 他们所在的机构或学校
• 他们和你是怎么认识的，用一行写清楚
• 他们的电话号码和电子邮箱

下面是一个范例。请把每一部分都换成真实信息。名单和简历一样用英文写，所以范例保留英文原文。每位推荐人依次写：姓名、职务和机构，你们是怎么认识的，以及电话和电子邮箱。

References for (Your Name)

(Reference name), Volunteer Coordinator, (food bank name)

• Supervised my Saturday volunteer shifts from September 2025 to June 2026
• (phone number) · (email address)

(Reference name), Teacher and Basketball Coach, (school name)

• My Grade 11 English teacher and my basketball coach for two seasons
• (phone number) · (email address)

面试时带上一份打印好的名单。有些网上申请也会要求填写推荐人，所以要把这些信息放在手边。

你的推荐人信任你，才把电话号码和电子邮箱交给你。只把这些信息提供给你正在申请的雇主。

推荐信

有些人可能会提出改为给你写一封简短的推荐信。安省政府指出，你可以请义工主管做你的推荐人，或者请他们为你写一封推荐信（安省）。

如果某位推荐人要搬走或者很难联系上，推荐信就很有用。保留一份副本；如果对方同意，仍然写上他们的电话或电子邮箱。很多雇主更喜欢直接和推荐人交谈。

边做边积累推荐人

• 定期做义工。连续几个月每周一个班次，能让主管有时间了解你。请阅读通过做义工积累经验和推荐人。
• 积极参与学校活动。加入运动队、社团或学生会。帮老师办活动。
• 每次离开都要好聚好散。有了第一份工作后，你的主管就会成为你最好的推荐人。我们关于辞职或被解雇的指南说明了如何体面地离开。
• 说声谢谢。找到工作后告诉你的推荐人。他们会很高兴听到这个消息，也乐意再次帮你。

下一步

• 推荐人不要写在简历上：没有工作经验，如何写第一份简历
• 把你的名单带到你的第一次求职面试
• 在 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区）寻找入门级工作