新移民在加拿大的第一份工作

在一个新的国家开始工作需要勇气。很多新移民从一份入门级工作起步。这能帮你赚钱、练习英语、了解加拿大职场如何运作，并在规划下一步的同时积累本地推荐人。

本指南介绍 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区）的基本情况。

请注意：本指南分享的是来自政府官方来源的一般信息，不是移民建议。你可以做什么，取决于你自己的身份和许可。关于你的具体情况，请务必查看下方链接的 Immigration, Refugees and Citizenship Canada（IRCC，加拿大移民、难民及公民部）官方页面。

第 1 步：了解你的身份允许你做什么

永久居民有权在加拿大任何地方生活、工作或学习（IRCC）。

持工作许可的人需要仔细阅读自己的许可。IRCC 表示，大多数工作许可都与某个特定雇主绑定。开放式工作许可（open work permit）允许你为其他雇主工作，但有一些例外。

如果你的许可是雇主指定的（employer-specific），“Additional Information”（附加信息）部分会列出雇主、工作和工作地点。“Conditions”（条件）和 “Remarks”（备注）部分会列出其他规定。你必须遵守许可上列出的所有内容（IRCC：雇主指定工作许可）。在更换雇主、工作或工作地点之前，请先查看 IRCC 的官方指引。

国际学生有严格的规定。请阅读下一节。

如果你是国际学生

以下规定来自 IRCC 关于校外工作的页面，截至 2026 年 10 月 11 日：

在正常学期期间，你每周最多可以在校外工作 24 小时。
在规定的假期期间，比如暑假或寒假，你的工作时数不受限制。
你必须满足每一项条件。例如，你必须是指定教育机构（designated learning institution）的全日制学生，你必须已经开始上课，而且你的学习许可上必须印有允许校外工作的条件。你还需要有社会保险号（SIN）。

IRCC 提醒，在学期期间每周工作超过 24 小时，就违反了学习许可的条件。你可能会失去学生身份，以后申请许可可能不会获批，还可能不得不离开加拿大。

所以，当雇主问你的可上班时间时，要讲清楚你的工时上限。永远不要答应超过你被允许的工作时数。

第 2 步：办理社会保险号（SIN）

在加拿大工作需要 SIN。以下是 Service Canada（加拿大服务局）的说明：

申请是免费的。你可以在网上、通过邮寄或亲自到 Service Canada 服务中心申请。如果你亲自去申请，而且文件齐全，可能当场就能拿到 SIN。
如果你是临时居民，你的 SIN 以 9 开头，并在你的移民文件到期时失效。延长许可时，你也需要更新 SIN。

保护好你的 SIN（保护你的 SIN）：

不要把它写在简历或工作申请表上。
雇主只有在雇用你之后才需要它。
除非是你自己打的电话，而且你知道这是法律要求的，否则永远不要在电话里提供 SIN。

第 3 步：写一份加拿大式简历

加拿大的简历可能和你原来国家的不一样。加拿大政府求职网站 Job Bank 建议：

不放照片
不写年龄、出生日期或婚姻状况
不写 SIN
保持简短，不超过两页
把推荐人放在单独的一页上，只有在对方要求时才提供

你在其他国家的经验也算数。列出每一份工作的国家、职位名称和你的工作内容。重点写和你现在想找的工作相关的技能，比如客户服务、处理现金、团队合作和语言能力。

想看分步骤的指南和范例，请阅读没有工作经验，如何写第一份简历。

关于“加拿大经验”

很多新移民都听说过雇主想要“加拿大经验”。在安省，一条较新的规定对此有帮助。自 2026 年 1 月 1 日起，有 25 名或以上员工的雇主，不能在公开招聘广告或申请表中要求加拿大经验（ontario.ca）。

在两个省，一份入门级工作、义工经历或短期培训课程，都可以帮你积累本地经验和推荐人。

第 4 步：获取免费帮助

你不必独自面对这一切。免费服务可以帮你修改简历、准备面试、上英语课和找工作。

联邦新移民服务。IRCC 为永久居民和其他一些群体（比如受保护人士）资助免费的新移民服务。临时居民一般没有资格，某些特定项目除外（IRCC：资格）。要查找你附近的服务，请在 IRCC 的新移民服务查询工具中输入你的邮政编码或城市。

在 BC 省：

临时外籍工人、国际学生和新入籍公民可以通过 BC Newcomer Services Program（BC 新移民服务计划）获得帮助。这些服务是免费的，而且通常可以用你的语言提供。资格由各个机构决定，所以请联系他们确认（WelcomeBC）。
WorkBC Centres（WorkBC 就业中心）提供免费的就业服务，比如简历辅导和面试练习。要符合资格，你必须可以在 BC 省合法工作，并且处于失业或就业不足的状态（WorkBC 资格）。

在安省：

Employment Ontario（安省就业服务）在许多地点提供免费的一对一支持，帮你写简历、练习面试和找工作。你可以拨打 1-800-387-5656。

第 5 步：了解你的权益，提防骗局

你在工作中享有各种权益，包括最低工资、加班费和休息时间。了解你所在省份的规定：

骗子经常用虚假的工作机会来针对新移民。真正的雇主绝不会要求你为一份工作付钱。在针对首次求职者的招聘骗局中了解危险信号。

下一步

浏览 Metro Vancouver 和 Greater Toronto Area 的入门级工作
准备面试：你的第一次求职面试