大温哥华地区和大多伦多地区的一日义工和活动义工

不是每个人都能每周做义工。也许你要轮班工作、快要考试、刚搬来加拿大，或者家里有小孩。参加一日义工或活动义工，你只需要帮忙一个班次：一次节庆活动、一场跑步比赛、一次食物分拣或一次植树活动。

我们在 2026 年 10 月 13 日核对了这些信息。活动每年都会有变化，请点击链接查看最新的日期和报名方式。

短期班次能做到什么，做不到什么

短期班次适合：

• 先试试看，不用承诺投入好几个月的时间。
• 和公众打交道。活动义工要接待来客、回答问题和指路。这就是在练习客户服务。
• 在人群中保持冷静，这是每家繁忙的商店和咖啡馆都需要的技能。
• 学校要求的时数。如果学校批准，活动班次可以计入安省的 40 小时义工时数，或 BC 省 Career-Life Connections（职业与生活衔接）课程的时数（见下文）。

短期班次不太适合：

• 找推荐人。只见过你一个下午的主管，对你说不出太多。固定的岗位，比如连续几个月每周一个班次，能为你带来有分量得多的推荐。请阅读通过做义工积累经验和推荐人。
• 临时起意。有些活动要求先参加招募说明会或培训，还有少数活动要求一次投入一段较长的时间，而不是只上一个班次。请早点报名。
• 年龄较小的青少年。各个活动自己规定最低年龄，有些要求还比较高。如果你未满 16 岁，请阅读16 岁以下做义工。

和儿童或弱势成年人打交道的岗位，常常需要警方背景调查（police check），这需要一些时间。请阅读BC 省和安省义工的警方背景调查。

如何找到一日义工班次

• Volunteer Connector 列出了两个都会区的义工岗位。用邮政编码搜索，然后把 Time Commitment（时间投入）设为 “One time only”（仅一次）。你也可以选择 “Special Events and Festivals”（特别活动和节庆）这个公益类别，或者 “Good for youth”（适合青少年）选项（Volunteer Connector）。
• Mississauga（密西沙加）、Brampton（宾顿）和 Caledon（卡利登）：Volunteer MBC 的搜索工具有 “Special Event”（特别活动）时长筛选和年龄筛选（Volunteer MBC）。
• Durham Region（达勒姆区）：Volunteer Durham 是 United Way Durham Region 的一个项目，它有 “One Time / Special Event”（一次性 / 特别活动）筛选（Volunteer Durham）。
• 市政府项目：City of Toronto（多伦多市政府）把它的义工项目，包括文化活动和植树，集中列在一个页面上（参与市政府的义工项目）。
• 我们的义工清单：见在大温哥华地区做义工和在大多伦多地区做义工。

每年都有的活动一览

这些项目每年都会举办。请查看各自的页面，了解日期和什么时候开始报名。

在大多伦多地区

City of Toronto Cultural Events（多伦多市文化活动）。多伦多市政府为 Doors Open（建筑开放日）、Nuit Blanche（不眠夜艺术节）、Cavalcade of Lights（灯光节）和 New Year's Eve（跨年夜）活动招募义工，岗位包括信息大使、引座员、无障碍协助员等。你必须年满 16 岁；如果你是 16 或 17 岁，需要父母或监护人签一份同意书。你先在网上申请，然后参加一次招募说明会，其间有一个简短、非正式的面试。班次长短不一，短的只有几个小时，Nuit Blanche 的通宵班次则超过 12 小时。你必须参加你所在活动和岗位的培训。积极参与的义工在每次节庆活动结束后会拿到一份义工时数证明（文化活动义工项目）。

Daily Bread Food Bank 公众食物分拣。Daily Bread 在节假日前后的周末举办公众食物分拣活动；它的页面提到了春季、感恩节和冬季节日期间。个人和家庭都可以参加，11 至 14 岁的人必须由父母或监护人陪同。你在 Daily Bread 的 Volunteer Hub（义工平台）上报名，参加公众分拣活动不需要先参加说明会。Daily Bread 的大多数班次约为 3 小时。Daily Bread 的常见问题说，它的义工最低年龄通常是 18 岁，有些活动有自己的年龄规定（Daily Bread）。

City of Toronto 植树活动。活动从春季持续到秋季。你会种植树木、灌木和野花，为多伦多的城市森林添绿。大多数活动可以直接到场参加（drop-in）：个人和小团体不需要报名，但 5 人或以上的团体必须提前报名。活动提供手套和铲子，你必须穿包头鞋（closed-toe shoes）；如果你提出要求，还可以拿到义工时数证明。日期见市政府的活动日历（植树和养护）。

Friends of the CNE（需要好几天）。Canadian National Exhibition（加拿大国家博览会，简称 CNE）不是一日义工，但适合想集中累积一段时数的学生。你必须至少 14 岁，并承诺在为期 18 天的博览会期间做至少 6 个 4 小时的班次。义工在游客进出时接待他们、为他们指路，并能得到培训、免费入场和一份确认义工时数的证书（CNE）。

在大温哥华地区

Volunteer Wave。Captain Scott Legacy Society 是 Volunteer BC 为 Vancouver（温哥华）列出的义工中心（Volunteer BC），它为无法长期投入的人开办了 Volunteer Wave。你每次只参加一个活动，比如食物银行的班次、清洁活动、募捐活动和制作爱心包。不需要经验，所有年龄的人都欢迎，不过有些活动设有最低年龄。你在它的义工平台上注册账户，然后报名参加（RSVP）。如果你提出要求，它可以为你出具义工时数证明，用于学校、工作或奖学金申请（Volunteer Wave）。

BMO Vancouver Marathon（BMO 温哥华马拉松）。这项马拉松每年 5 月举行，它的非营利主办方每年要依靠将近 4,000 名义工，岗位包括补水站、物品寄存、领取参赛包和颁发奖牌。每位义工都会得到一份个性化的证书（BMO Vancouver Marathon）。常见问题说，比赛当天你必须年满 19 岁。如果你未满 19 岁，只有在你自己的父母或监护人全程和你在同一个区域一起做义工时，你才能参加；学校团体需要由本校老师带队。请提前报名（比赛当天不接受报名），并带上有照片的身份证件；常见问题要求带两件身份证件（义工常见问题）。主办方 RUNVAN 也为其他跑步比赛招募义工，比如 Granville Island Turkey Trot 和 First Half（RUNVAN）。

Vancouver Folk Music Festival（温哥华民谣音乐节，一个周末）。这个音乐节不招只做一天的义工。你要在音乐节周末期间贡献 15 小时（包括培训），并在音乐节前一周参加委员会会议。常见问题说，13 岁或以上的人都可以做义工，不过有些委员会有自己的规定。涉及酒类的岗位需要 Serving It Right（BC 省负责任酒类服务证书）。福利包括推荐信或证书（民谣音乐节）。

两个都会区：Ocean Wise Shoreline Cleanup

参加一次垃圾清理活动，或者自己组织一次：要组织的话，在 Ocean Wise 的地图上选好日期和地点，使用它的在线资源，然后提交一张数据卡，记录你们找到的垃圾。它适合学校团体、青少年团体、工作单位或朋友一起参加（Ocean Wise）。这个活动始于 1994 年在 Stanley Park（史丹利公园）的一次海滩清洁，后来清洁活动扩展到了每一个省和地区（海岸线清洁活动）。组织一次清洁活动，能在简历上写下很有分量的一条，因为你组织过一个团队。这个页面没有提到证书，所以请自己做好记录。

让短期班次发挥作用

索取证明。City of Toronto 的文化活动、CNE 和 BMO Vancouver Marathon 都会发证书。多伦多的植树活动和 Volunteer Wave 会在你提出要求时出具时数证明。在其他地方，离开之前先问一问，并记下该联系谁。

做好记录。每个班次结束后，写下日期、机构、岗位、时数，以及主管的名字和工作邮箱。

学校要求的时数。安省高中生需要完成 40 小时义工才能毕业。校长会批准你计划参加的和已经完成的活动，所以活动之前请先和学校确认。如果你未满 18 岁，你的父母或监护人必须在你的时数记录上签名。在那个工作场所通常应该有报酬的工作不算（安省）。请阅读安省的 40 小时义工时数。在 BC 省，Career-Life Connections（职业与生活衔接）课程要求至少 30 小时的职业探索，校外的义工可以计入（BC 省政府）。问问你的学校如何记录这些时数。

写进简历。把几次活动合并成一条，例如下面的范例。加拿大的简历一般用英文写，所以范例保留英文原文。大意是：活动义工，多伦多节庆活动和食物分拣，2026 年；在一个大型户外节庆活动中为游客指路并回答他们的问题；和团队一起分拣和打包捐赠的食物。

Event Volunteer, Toronto festivals and food sorts, 2026

• Gave directions and answered visitors' questions at a large outdoor festival
• Sorted and packed donated food with a team

请阅读在简历和面试中运用义工经历。

转为固定岗位。如果你喜欢某个机构，问问能不能做固定的班次。每周都见到你的主管，能给你一份有分量的推荐。

从活动义工到有薪工作

活动班次能证明你能为大量人群服务、能长时间站着工作，还能保持冷静，这正是雇主在旺季想要的。请阅读季节性和节日工作和小组面试、招聘会和招聘活动。

真正的义工是为慈善机构、非营利组织或公共机构服务。如果一家商家要你免费为它的活动干活，那通常是无薪工作，而不是做义工。请阅读BC 省和安省的无薪实习和试工。

下一步

• 找更多做义工的地方：在大温哥华地区做义工和在大多伦多地区做义工
• 准备好做每周固定的岗位了：通过做义工积累经验和推荐人
• 安省学生：安省的 40 小时义工时数
• 刚来加拿大：新移民做义工
• 准备好找有薪工作了吗？浏览 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区）的入门级工作