BC 省和安省的无薪实习、试工和为商家“做义工”

没有工作经验的时候，有人说能给你“经验”，听起来可能很划算。一家咖啡馆让你免费试工一个班次。一家初创公司给你一份无薪实习。一家商店让你在柜台“做义工”。

在 BC 省和安省，这些大多是工作，你应该拿到工资。本指南会讲清楚无薪工作什么时候合法、什么时候不合法，以及如果你已经白干了，怎样拿到工资。

我们在 2026 年 10 月 13 日核对了这些信息。法律会变，请点击链接查看官方页面上的最新详情。

规定一览

情况	BC 省	安省
在商家试工	要付工资	要付工资（自 2024 年 3 月 21 日起）
雇主要求的培训	要付工资	要付工资
在商家实习，不是为了学校课程	如果你的工作内容算作工作，就要付工资	如果商家训练你掌握它的员工使用的技能，一般要付工资
学校课程要求的实习	高等院校的课程实习（practicum）：不算工作。高中的工作体验课：不适用《就业标准法》	经批准的学院、大学或职业学院（career college）课程，或者高中的工作体验项目：不适用《就业标准法》
做义工	没有专门的规定，要看你做的是什么工作	义工不是雇员，但叫法本身并不能决定身份

快速自测

在你同意免费干活之前，先问问自己：

这是谁的机构？ 是卖东西赚钱的商家，还是慈善机构、非营利组织，或者像图书馆这样的公共机构？
谁得到了好处？ 商家是否得到了本来要花钱请人做的工作？
这通常是有薪员工做的事吗？ 服务顾客、做饮品、上架和打扫卫生，都是正常的有薪工作。

如果对方是商家、它从中得到好处，而且这些工作通常由有薪员工来做，那么按照两个省的规定，这很可能就是一份工作。

真正的义工

真正的义工，是把你的时间奉献给慈善机构、非营利组织、社区团体或公共机构，比如食物银行或图书馆。请阅读通过做义工积累经验和推荐人，或者在 Metro Vancouver（大温哥华地区）和 Greater Toronto Area（大多伦多地区）找做义工的地方。

安省。根据 Employment Standards Act（《就业标准法》，简称 ESA），义工不是雇员。但是，被称为义工并不能决定你的身份；不拿报酬，本身也不会让你成为义工。安省主要看两点：商家从你的服务中得到多少好处，以及你在多大程度上把这种安排看作谋生的方式。拿到某种形式的报酬，比如酬金（honorarium）而不是工资，本身并不会让你成为雇员（雇员身份）。开支报销和交通津贴不属于 ESA 所说的“工资”（Employment Standards Act, 2000）。

BC 省。BC 省的 Employment Standards Act（《就业标准法》）和 Regulation（条例）对义工没有一般性的豁免（Employment Standards Regulation）。关键看工作本身。任何人，只要雇主直接或间接允许他做通常由雇员做的工作，根据该法就是雇员（BC 省就业标准：定义）。

BC 省举的例子是：在一家小餐馆里，一名员工在雇主不知道的情况下，请朋友来帮忙洗碗。这位朋友仍然是雇员，有权拿到工作时数的工资。BC 省还说，如果对这些定义怎样适用于某种情况有任何疑问，都会按照对工人有利的方式处理。

所以，无论在哪个省，商家都不能把一份有薪工作叫作“做义工”，就不付钱了。

无薪实习

BC 省。实习（internship）是雇主提供的在职培训，目的是让你获得实际经验。如果你的工作内容符合“工作”的定义，那就是工作，必须付工资。用 BC 省的话说：“课程实习（practicum）不被视为‘工作’，但学徒培训或实习（internship）属于工作。”（BC 省就业标准：定义）

如果课程实习是公立或私立高等院校正式教育课程的一部分，课程大纲要求必须完成，而且能让你获得证书或文凭，那它就不算工作。另外，在教育局（school board）或独立学校管理机构（independent school authority）下属的学校上工读（work study）、工作体验（work experience）或职业学习（occupational study）课的高中生，不适用该法（Employment Standards Regulation 第 32 条）。

安省。被称为“实习生”（intern）或“培训生”（trainee），并不能决定你是不是雇员。如果雇主训练你掌握它的员工使用的技能，你一般就是雇员，必须拿到工资。雇主不得把雇员当作非雇员对待（雇员身份）。

ESA 不适用于参加以下学校项目的人（雇员身份；Employment Standards Act, 2000 第 3 条）：

在工作体验项目中工作的高中生，这个项目由管理他们学校的教育局批准
在应用艺术与技术学院（college of applied arts and technology）或大学批准的项目中工作的人
在根据 Ontario Career Colleges Act, 2005（《2005 年安大略省职业学院法》）注册的职业学院所批准的项目中工作的人，前提是该项目符合法规规定的标准

网上一些较旧的文章，可能会介绍另一套关于无薪培训生的判断标准。安省在 2018 年 1 月 1 日用上面的技能标准取代了原来的培训生规定（Fair Workplaces, Better Jobs Act, 2017）。

银行、航空公司和其他受联邦监管的雇主

有些雇主遵守的是联邦劳工标准，而不是 BC 省或安省的规定。这些雇主包括：银行，航空公司和机场，电话、互联网和有线电视公司，广播和电视，Canada Post（加拿大邮政），以及跨省或跨越国境的铁路、卡车和巴士（受联邦监管的行业）。

在这些雇主那里（实习生和学生实习生）：

实习生被当作雇员对待，工资至少要达到最低工资。
只有当你是学生实习生（student intern）时，实习才可以无薪。你必须满足所有条件，包括：你在中学、高等院校或职业学校注册就读；这份实习能满足你所读课程的要求；实习的主要目的是让你获得知识或经验；而且你在开始之前，把学校的相关文件交给雇主。
无薪的学生实习生，工作时间不能超过标准工时，除非他们同意调整后的工作时间安排。他们仍然享有一些权利，比如休息、两个班次之间的休息时间，以及在一般假日（general holidays）休假。

试工和“工作面试”

有些雇主在决定是否雇用你之前，会让你先上一个班次。在这两个省，这都算工作。

BC 省。必须付工资的培训，包括给求职者安排的试用期（trial period）。BC 省举的例子是：雇主要求一名求职者先上一个四小时的班次，看看他能不能胜任这份工作。这名求职者是雇员，有权拿到工资。如果你在接受评估期间为雇主的利益而工作，即使最后没被录用，也必须拿到工资（BC 省就业标准：定义）。

安省。自 2024 年 3 月 21 日起，在试用期内为雇主做工作的人，根据 ESA 就是雇员，这些时间算作工作时间。条件是：被测试的技能是雇主的员工使用的技能；如果这家商家没有其他员工，则是员工可能会用到的技能（工作时间）。安省举的例子是一位应聘餐厅工作的人，在试工班次中当服务员招呼客人：即使没有拿到录用通知，他也是雇员（雇员身份）。

简短的测试不一样。在 BC 省，面试时让求职者做的测试，比如文字处理测试，不算工作（BC 省就业标准：定义）。如果对方要你去服务真正的顾客，或者做真正的工作，说是“展示一下你的技能”，那就更像试工。如果拿不准，可以问你所在省的就业标准部门。

培训

BC 省。雇主要求你参加的、为了雇主或其业务利益的任何培训，都是工作。这包括你开始正式上班之前的培训，即使培训不在工作场所进行（BC 省就业标准：定义）。但是，为了考取能在很多雇主那里使用的“可携带”（portable）证书或执照而参加的培训，比如 FOODSAFE，就不算工作。在雇主录用你之前，去考雇主要求的证书，比如急救证书，也不算培训。请阅读BC 省的 FOODSAFE 和 Serving It Right 证书和BC 省和安大略省的工作急救证书。

安省。雇员参加雇主或法律要求的培训，所花的时间算作工作时间。如果某项培训既不是雇主要求的，也不是法律对你这份工作的要求，比如你为了获得升职资格而自己选择去上的课程，就不算（工作时间）。

国际学生、临时外籍工人和访客

移民规定对“工作”有自己的定义。IRCC（加拿大移民、难民及公民部）说，对临时居民来说，工作也包括没有报酬的活动，前提是这类工作通常是有报酬的，或者对加拿大公民或永久居民来说是宝贵的工作经验，比如无薪实习。在加拿大工作，你通常需要工作许可（IRCC）。

所以在答应之前，先确认你持有的许可是否允许你做这份工作。请阅读新移民做义工。

危险信号

遇到以下情况，要小心：

咖啡馆、商店、初创公司或其他商家要你“做义工”，做的却是它的有薪员工做的工作。
对方让你做无薪试工、“试工周”（trial week）或“工作面试”（working interview）。
雇主要求的培训不给钱，无论是在录用之前还是之后。
商家发布“无薪实习”（unpaid internship）或“义工”（volunteer）职位，而且和任何学校项目都没有关系。
你听到对方说：“现在先免费干，以后我们会雇你。”
对方要你为实习安排、培训或制服付钱。请阅读针对首次求职者的招聘骗局。

可以怎么说。你可以保持友好，同时保护好自己：“I'd be happy to do a trial shift. Is it paid at your regular hourly rate?”（我很乐意试工。请问是按你们正常的时薪付工资吗？）

如果你已经无偿工作过

现在就记下来。记下日期、开始和结束时间、你做了什么、是谁让你做的，以及商家的名称和地址。
保存证据。保留短信、电子邮件、招聘启事和你的排班表。
以书面形式要求对方付工资，前提是你觉得这样做是安全的。
提出投诉或申诉。不要拖，因为有些时限只有 6 个月。

联系谁	时限
BC 省：Employment Standards Branch（BC 省就业标准处）	如果你已经不在那里工作：在最后一个工作日起 6 个月内投诉，审查的是你受雇最后一年里的问题。如果你还在那里工作：审查的是收到你的投诉之前最多 1 年内的问题
安省：就业标准申诉	一般在违规发生后 2 年内。被拖欠的工资，必须是在你提出申诉之前的 2 年内应付的
受联邦监管的雇主：Labour Program（联邦劳工项目）	追讨欠款的话，要在雇主应该付钱给你的最后一天起 6 个月内提出

BC 省。你可以在网上投诉，大约 15 分钟就能完成，不收任何费用。雇主不得因为你投诉而恐吓你或歧视你（投诉程序）。想先问问题？请联系就业标准处。打电话时，可以有人用你选择的语言帮助你。
安省。你可以在网上提出申诉，也可以用 PDF 申诉表（提出申诉）。雇主不能因为你询问自己的 ESA 权利或提出申诉，而解雇你、让你停职、减你的工资或威胁你（报复行为）。

下一步

了解你的权益：你在 BC 省的工作权益和你在安省的工作权益
为求职做准备：你的第一次求职面试和小组面试、招聘会和招聘活动
刚来加拿大？请阅读新移民在加拿大的第一份工作
寻找真正的义工岗位：通过做义工积累经验和推荐人和我们的义工名录
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